پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی لە وەرزی زستان
وەرگێڕان: جەعفەر بەهرامی
لەماوەی چەند مانگی ڕابردوو زۆرینەی خەڵکی جیهان ڕۆژانێکی ناخۆشیان تێپەڕاند، ڕۆژانێکی چەق بەستوو، پڕ لە خەم ودڵەڕاوکێ، کێشەی ئابووری، بێکاری و دورکەوتنەوە لە یەكدی بەهۆی ڤایرۆسی کۆڕۆنا، لە ئێستادا کە وەرزی زستان دەستی پێکردووە، و بوونی مانگە تاریک ودرێژەكان كە تێپەڕاندنیان تەنانەت لەكاتی ئاساییدا دەتوانێ بۆ زۆرێك دشوار بێت. بەڵام کارناسانی تەندروستی دەروونی دەڵێن به هێندێك كار، دەتوانین ورەمان بەرز بکەینەوە. لێرەدا ئاماژە بە پێنج خاڵ دەكرێت كە بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی سودی هەیە: 1_ چالاکی جەستەیی:وەك چوونە دەرەوە لەماڵ بۆ وەرزش کردن لەوەرزی زستاندا ئەگەر سەختیش بێت، بەڵام زۆربەی کارناسان پێیان وایە چالاكی و جوڵەو وەرزشكردن ڕێگایێکی باشە بۆ بەرزکردنەوەی ورە. دوکتور براندن ئەستابز لەزانکۆی کینگز کالجی لەندەن دەڵێت: هۆش وجەستە بەهیچ شێوەیێک ناتوانرێت لەیەک جیابکرێتەوە، وەرزش دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەو دروستبونی پڕۆتینێک بەناوی فاکتۆری وزەگەیاندن بەمێشک، کە بۆ تەندروستی مێشک زۆر گرینگە. دوکتور ئەستابز هەروەها دەڵێت: دەتوانرێ ئەوە وەک کۆدێک بۆ مێشک بەکاربهێندرێت، ئەم ماددەیە یارمەتی شوێنە جیاجیاکانی مێشک دەدات. بەوتەی ناوبراو جووڵەی وەرزشی بۆماوەی کورت و تەنانەت بۆماوەی 10دەقەش قازانجی هەیە. یان كۆمەڵێك کاری وەکوو باخەوانی و دوچەرخە لێخوڕین و .... 2_ دوركەوتنەوە لەبیركردنەوەی زۆر: جێنیفێر وایەڵد، مامۆستای زانكۆی ئۆكسفۆرد دەڵێت، پەنا بردنە بەر كۆمەڵێك كاری سودبەخش بۆ دوركەوتنەوە لە بیرو خەیاڵی زۆر، یەكێكە لە باشترین كارەكان كە پێویستە ئەنجامی بدەین، ناوبراو ئەو هەنگاوەش وەك ( بەتاڵكردنەوەی سەر لە بیر و خەیاڵ) ناوزەد كرد. خەڵك دەست هەڵناگرن لە بیركردنەوە لە كێشەكان و بە بەردەوامی بیری نەرێنی بە مێشكیان دا دێت. پڕۆفیسۆر وایلد بۆ پێشگیری لەم ڕووداوە چەند ڕێگە چارەیێکی پێشنار کردووە: ئەگەر 30دەقە یان زیاتر نیگەرانی کێشەیێک بوویت و ڕێگە چارەیێکت نەدۆزیەوە یان پرسیارێکت لەمێشکدا هەبوو وجوابەکەیت نەدۆزیەوە، ئیتر كاتی ئەوە هاتووە کە وازی لێبێنیت. وە گرنگترین خاڵ ئەوەیە كە بەجێگەی نیگەرانی بۆ ئەوكێشەیە، كار لەسەر دۆزینەوەی ڕێگەچارەی بە كردار بكەیتەوە. ناوبراو هەروەها دەڵێت: لەمێشکی ئێمەدا مەترسی بە ڕێژەیەكی زۆر بوونی هەیە کە ئەگەر دەست لە هەندێک بیری نەرێنی هەڵگرین و سەرنج بخەینە سەر ڕاستیەکان، هەست بە دڵنیایی و ئارامیەكی زۆر دەکەین. پڕۆفیسۆر کۆئیپێرز دەڵێت، ئەو کەسانەی کە وا بەتەنیان زیاتر بیردەکەنەوە وئەمەش دەتوانێت بارودۆخەکە خراپتر بکات، هەربۆیە هەرکاتێک دەتوانن یارمەتی لەکەسانی دیکە وەربگرن وئەگەر بەهۆی نەخۆشی کۆڤید19 وە ناتوانن ڕوو بەڕوو ئەم کارە بکەن، پەیوەندی بە هاوڕێکانتانەوە بکەن،یان لەڕێگەی ئانلاینەوە قسەیان لەگەڵ بكەن، بەمانایێکی دیکە چاوەڕێی هاتنی کات وڕۆژی لەبار بۆ جێبەجی کردنی کاری بێ هەڵە وکەم وکوڕی مەبن. ئەم بابەتە لەزستاندا گرنگی زیاتری هەیە، چونکە کەش وهەوای ناخۆش دەبێتە هۆی ئەوە لەهەر کارێک پەشیمانتان بکاتەوە. هەروەها ناوبراو دەڵێت: هەستەکان گوازراوەن. هەربۆیە ئەگەر دەتوانن خۆتان بەدوور بگرن لەکەسانی نائومێد، چونکە ڕۆژێک دەبینن کە خۆیشتان دەبنە کەسێکی وەکوو ئەوان. 3_ دیاریكردنی ئامانجێكی تازە: دوكتور دین برێنت، دەروون ناسی خەڵكی كاردیف، دەڵێت: دیاریكردنی ئامانجێكی نوێ، دەتوانێ یارمەتیدەربێ بۆ لەبیركردن و پشت گوێخستنی زۆربەی كێشە و گرفتەكان،ئەو ئامانجەش دەكرێ بە گەورەیی فێربوونی زمانێكی نوێ یان بە چكۆلەیی تاقیكردنەوەی شێوازێكی نوێی خواردن بێت. ئەگەر بیرۆكە گەورەكان زۆرن بۆتان، لە كارە بچوكەكانەوە دەست پێبكەن.
ڕێکه‌وت: 2021-01-07 19:59:21
به‌شی: ( زانستی )
TAGS/ پێنج,ڕێگە,بۆ,پاراستنی,ورەی,ئەرێنی,لە,وەرزی,زستان
TITLE/پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی لە وەرزی زستان
خوێنه‌ران له کاتی گه‌ران بۆ ئه‌مانه‌ی خواره‌وه توانیویانه ئه‌و نووسینه بدۆزنه‌وه
پێنج ** ڕێگە ** پێنج ڕێگە ** بۆ ** پێنج بۆ ** ڕێگە بۆ ** پێنج ڕێگە بۆ ** پاراستنی ** پێنج پاراستنی ** ڕێگە پاراستنی ** پێنج ڕێگە پاراستنی ** بۆ پاراستنی ** پێنج بۆ پاراستنی ** ڕێگە بۆ پاراستنی ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ** ورەی ** پێنج ورەی ** ڕێگە ورەی ** پێنج ڕێگە ورەی ** بۆ ورەی ** پێنج بۆ ورەی ** ڕێگە بۆ ورەی ** پێنج ڕێگە بۆ ورەی ** پاراستنی ورەی ** پێنج پاراستنی ورەی ** ڕێگە پاراستنی ورەی ** پێنج ڕێگە پاراستنی ورەی ** بۆ پاراستنی ورەی ** پێنج بۆ پاراستنی ورەی ** ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی ** ئەرێنی ** پێنج ئەرێنی ** ڕێگە ئەرێنی ** پێنج ڕێگە ئەرێنی ** بۆ ئەرێنی ** پێنج بۆ ئەرێنی ** ڕێگە بۆ ئەرێنی ** پێنج ڕێگە بۆ ئەرێنی ** پاراستنی ئەرێنی ** پێنج پاراستنی ئەرێنی ** ڕێگە پاراستنی ئەرێنی ** پێنج ڕێگە پاراستنی ئەرێنی ** بۆ پاراستنی ئەرێنی ** پێنج بۆ پاراستنی ئەرێنی ** ڕێگە بۆ پاراستنی ئەرێنی ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ئەرێنی ** ورەی ئەرێنی ** پێنج ورەی ئەرێنی ** ڕێگە ورەی ئەرێنی ** پێنج ڕێگە ورەی ئەرێنی ** بۆ ورەی ئەرێنی ** پێنج بۆ ورەی ئەرێنی ** ڕێگە بۆ ورەی ئەرێنی ** پێنج ڕێگە بۆ ورەی ئەرێنی ** پاراستنی ورەی ئەرێنی ** پێنج پاراستنی ورەی ئەرێنی ** ڕێگە پاراستنی ورەی ئەرێنی ** پێنج ڕێگە پاراستنی ورەی ئەرێنی ** بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی ** پێنج بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی ** ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی ** لە ** پێنج لە ** ڕێگە لە ** پێنج ڕێگە لە ** بۆ لە ** پێنج بۆ لە ** ڕێگە بۆ لە ** پێنج ڕێگە بۆ لە ** پاراستنی لە ** پێنج پاراستنی لە ** ڕێگە پاراستنی لە ** پێنج ڕێگە پاراستنی لە ** بۆ پاراستنی لە ** پێنج بۆ پاراستنی لە ** ڕێگە بۆ پاراستنی لە ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی لە ** ورەی لە ** پێنج ورەی لە ** ڕێگە ورەی لە ** پێنج ڕێگە ورەی لە ** بۆ ورەی لە ** پێنج بۆ ورەی لە ** ڕێگە بۆ ورەی لە ** پێنج ڕێگە بۆ ورەی لە ** پاراستنی ورەی لە ** پێنج پاراستنی ورەی لە ** ڕێگە پاراستنی ورەی لە ** پێنج ڕێگە پاراستنی ورەی لە ** بۆ پاراستنی ورەی لە ** پێنج بۆ پاراستنی ورەی لە ** ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی لە ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی لە ** ئەرێنی لە ** پێنج ئەرێنی لە ** ڕێگە ئەرێنی لە ** پێنج ڕێگە ئەرێنی لە ** بۆ ئەرێنی لە ** پێنج بۆ ئەرێنی لە ** ڕێگە بۆ ئەرێنی لە ** پێنج ڕێگە بۆ ئەرێنی لە ** پاراستنی ئەرێنی لە ** پێنج پاراستنی ئەرێنی لە ** ڕێگە پاراستنی ئەرێنی لە ** پێنج ڕێگە پاراستنی ئەرێنی لە ** بۆ پاراستنی ئەرێنی لە ** پێنج بۆ پاراستنی ئەرێنی لە ** ڕێگە بۆ پاراستنی ئەرێنی لە ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ئەرێنی لە ** ورەی ئەرێنی لە ** پێنج ورەی ئەرێنی لە ** ڕێگە ورەی ئەرێنی لە ** پێنج ڕێگە ورەی ئەرێنی لە ** بۆ ورەی ئەرێنی لە ** پێنج بۆ ورەی ئەرێنی لە ** ڕێگە بۆ ورەی ئەرێنی لە ** پێنج ڕێگە بۆ ورەی ئەرێنی لە ** پاراستنی ورەی ئەرێنی لە ** پێنج پاراستنی ورەی ئەرێنی لە ** ڕێگە پاراستنی ورەی ئەرێنی لە ** پێنج ڕێگە پاراستنی ورەی ئەرێنی لە ** بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی لە ** پێنج بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی لە ** ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی لە ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی لە ** وەرزی ** پێنج وەرزی ** ڕێگە وەرزی ** پێنج ڕێگە وەرزی ** بۆ وەرزی ** پێنج بۆ وەرزی ** ڕێگە بۆ وەرزی ** پێنج ڕێگە بۆ وەرزی ** پاراستنی وەرزی ** پێنج پاراستنی وەرزی ** ڕێگە پاراستنی وەرزی ** پێنج ڕێگە پاراستنی وەرزی ** بۆ پاراستنی وەرزی ** پێنج بۆ پاراستنی وەرزی ** ڕێگە بۆ پاراستنی وەرزی ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی وەرزی ** ورەی وەرزی ** پێنج ورەی وەرزی ** ڕێگە ورەی وەرزی ** پێنج ڕێگە ورەی وەرزی ** بۆ ورەی وەرزی ** پێنج بۆ ورەی وەرزی ** ڕێگە بۆ ورەی وەرزی ** پێنج ڕێگە بۆ ورەی وەرزی ** پاراستنی ورەی وەرزی ** پێنج پاراستنی ورەی وەرزی ** ڕێگە پاراستنی ورەی وەرزی ** پێنج ڕێگە پاراستنی ورەی وەرزی ** بۆ پاراستنی ورەی وەرزی ** پێنج بۆ پاراستنی ورەی وەرزی ** ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی وەرزی ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی وەرزی ** ئەرێنی وەرزی ** پێنج ئەرێنی وەرزی ** ڕێگە ئەرێنی وەرزی ** پێنج ڕێگە ئەرێنی وەرزی ** بۆ ئەرێنی وەرزی ** پێنج بۆ ئەرێنی وەرزی ** ڕێگە بۆ ئەرێنی وەرزی ** پێنج ڕێگە بۆ ئەرێنی وەرزی ** پاراستنی ئەرێنی وەرزی ** پێنج پاراستنی ئەرێنی وەرزی ** ڕێگە پاراستنی ئەرێنی وەرزی ** پێنج ڕێگە پاراستنی ئەرێنی وەرزی ** بۆ پاراستنی ئەرێنی وەرزی ** پێنج بۆ پاراستنی ئەرێنی وەرزی ** ڕێگە بۆ پاراستنی ئەرێنی وەرزی ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ئەرێنی وەرزی ** ورەی ئەرێنی وەرزی ** پێنج ورەی ئەرێنی وەرزی ** ڕێگە ورەی ئەرێنی وەرزی ** پێنج ڕێگە ورەی ئەرێنی وەرزی ** بۆ ورەی ئەرێنی وەرزی ** پێنج بۆ ورەی ئەرێنی وەرزی ** ڕێگە بۆ ورەی ئەرێنی وەرزی ** پێنج ڕێگە بۆ ورەی ئەرێنی وەرزی ** پاراستنی ورەی ئەرێنی وەرزی ** پێنج پاراستنی ورەی ئەرێنی وەرزی ** ڕێگە پاراستنی ورەی ئەرێنی وەرزی ** پێنج ڕێگە پاراستنی ورەی ئەرێنی وەرزی ** بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی وەرزی ** پێنج بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی وەرزی ** ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی وەرزی ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی وەرزی ** لە وەرزی ** پێنج لە وەرزی ** ڕێگە لە وەرزی ** پێنج ڕێگە لە وەرزی ** بۆ لە وەرزی ** پێنج بۆ لە وەرزی ** ڕێگە بۆ لە وەرزی ** پێنج ڕێگە بۆ لە وەرزی ** پاراستنی لە وەرزی ** پێنج پاراستنی لە وەرزی ** ڕێگە پاراستنی لە وەرزی ** پێنج ڕێگە پاراستنی لە وەرزی ** بۆ پاراستنی لە وەرزی ** پێنج بۆ پاراستنی لە وەرزی ** ڕێگە بۆ پاراستنی لە وەرزی ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی لە وەرزی ** ورەی لە وەرزی ** پێنج ورەی لە وەرزی ** ڕێگە ورەی لە وەرزی ** پێنج ڕێگە ورەی لە وەرزی ** بۆ ورەی لە وەرزی ** پێنج بۆ ورەی لە وەرزی ** ڕێگە بۆ ورەی لە وەرزی ** پێنج ڕێگە بۆ ورەی لە وەرزی ** پاراستنی ورەی لە وەرزی ** پێنج پاراستنی ورەی لە وەرزی ** ڕێگە پاراستنی ورەی لە وەرزی ** پێنج ڕێگە پاراستنی ورەی لە وەرزی ** بۆ پاراستنی ورەی لە وەرزی ** پێنج بۆ پاراستنی ورەی لە وەرزی ** ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی لە وەرزی ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی لە وەرزی ** ئەرێنی لە وەرزی ** پێنج ئەرێنی لە وەرزی ** ڕێگە ئەرێنی لە وەرزی ** پێنج ڕێگە ئەرێنی لە وەرزی ** بۆ ئەرێنی لە وەرزی ** پێنج بۆ ئەرێنی لە وەرزی ** ڕێگە بۆ ئەرێنی لە وەرزی ** پێنج ڕێگە بۆ ئەرێنی لە وەرزی ** پاراستنی ئەرێنی لە وەرزی ** پێنج پاراستنی ئەرێنی لە وەرزی ** ڕێگە پاراستنی ئەرێنی لە وەرزی ** پێنج ڕێگە پاراستنی ئەرێنی لە وەرزی ** بۆ پاراستنی ئەرێنی لە وەرزی ** پێنج بۆ پاراستنی ئەرێنی لە وەرزی ** ڕێگە بۆ پاراستنی ئەرێنی لە وەرزی ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ئەرێنی لە وەرزی ** ورەی ئەرێنی لە وەرزی ** پێنج ورەی ئەرێنی لە وەرزی ** ڕێگە ورەی ئەرێنی لە وەرزی ** پێنج ڕێگە ورەی ئەرێنی لە وەرزی ** بۆ ورەی ئەرێنی لە وەرزی ** پێنج بۆ ورەی ئەرێنی لە وەرزی ** ڕێگە بۆ ورەی ئەرێنی لە وەرزی ** پێنج ڕێگە بۆ ورەی ئەرێنی لە وەرزی ** پاراستنی ورەی ئەرێنی لە وەرزی ** پێنج پاراستنی ورەی ئەرێنی لە وەرزی ** ڕێگە پاراستنی ورەی ئەرێنی لە وەرزی ** پێنج ڕێگە پاراستنی ورەی ئەرێنی لە وەرزی ** بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی لە وەرزی ** پێنج بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی لە وەرزی ** ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی لە وەرزی ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی لە وەرزی ** زستان ** پێنج زستان ** ڕێگە زستان ** پێنج ڕێگە زستان ** بۆ زستان ** پێنج بۆ زستان ** ڕێگە بۆ زستان ** پێنج ڕێگە بۆ زستان ** پاراستنی زستان ** پێنج پاراستنی زستان ** ڕێگە پاراستنی زستان ** پێنج ڕێگە پاراستنی زستان ** بۆ پاراستنی زستان ** پێنج بۆ پاراستنی زستان ** ڕێگە بۆ پاراستنی زستان ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی زستان ** ورەی زستان ** پێنج ورەی زستان ** ڕێگە ورەی زستان ** پێنج ڕێگە ورەی زستان ** بۆ ورەی زستان ** پێنج بۆ ورەی زستان ** ڕێگە بۆ ورەی زستان ** پێنج ڕێگە بۆ ورەی زستان ** پاراستنی ورەی زستان ** پێنج پاراستنی ورەی زستان ** ڕێگە پاراستنی ورەی زستان ** پێنج ڕێگە پاراستنی ورەی زستان ** بۆ پاراستنی ورەی زستان ** پێنج بۆ پاراستنی ورەی زستان ** ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی زستان ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی زستان ** ئەرێنی زستان ** پێنج ئەرێنی زستان ** ڕێگە ئەرێنی زستان ** پێنج ڕێگە ئەرێنی زستان ** بۆ ئەرێنی زستان ** پێنج بۆ ئەرێنی زستان ** ڕێگە بۆ ئەرێنی زستان ** پێنج ڕێگە بۆ ئەرێنی زستان ** پاراستنی ئەرێنی زستان ** پێنج پاراستنی ئەرێنی زستان ** ڕێگە پاراستنی ئەرێنی زستان ** پێنج ڕێگە پاراستنی ئەرێنی زستان ** بۆ پاراستنی ئەرێنی زستان ** پێنج بۆ پاراستنی ئەرێنی زستان ** ڕێگە بۆ پاراستنی ئەرێنی زستان ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ئەرێنی زستان ** ورەی ئەرێنی زستان ** پێنج ورەی ئەرێنی زستان ** ڕێگە ورەی ئەرێنی زستان ** پێنج ڕێگە ورەی ئەرێنی زستان ** بۆ ورەی ئەرێنی زستان ** پێنج بۆ ورەی ئەرێنی زستان ** ڕێگە بۆ ورەی ئەرێنی زستان ** پێنج ڕێگە بۆ ورەی ئەرێنی زستان ** پاراستنی ورەی ئەرێنی زستان ** پێنج پاراستنی ورەی ئەرێنی زستان ** ڕێگە پاراستنی ورەی ئەرێنی زستان ** پێنج ڕێگە پاراستنی ورەی ئەرێنی زستان ** بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی زستان ** پێنج بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی زستان ** ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی زستان ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی زستان ** لە زستان ** پێنج لە زستان ** ڕێگە لە زستان ** پێنج ڕێگە لە زستان ** بۆ لە زستان ** پێنج بۆ لە زستان ** ڕێگە بۆ لە زستان ** پێنج ڕێگە بۆ لە زستان ** پاراستنی لە زستان ** پێنج پاراستنی لە زستان ** ڕێگە پاراستنی لە زستان ** پێنج ڕێگە پاراستنی لە زستان ** بۆ پاراستنی لە زستان ** پێنج بۆ پاراستنی لە زستان ** ڕێگە بۆ پاراستنی لە زستان ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی لە زستان ** ورەی لە زستان ** پێنج ورەی لە زستان ** ڕێگە ورەی لە زستان ** پێنج ڕێگە ورەی لە زستان ** بۆ ورەی لە زستان ** پێنج بۆ ورەی لە زستان ** ڕێگە بۆ ورەی لە زستان ** پێنج ڕێگە بۆ ورەی لە زستان ** پاراستنی ورەی لە زستان ** پێنج پاراستنی ورەی لە زستان ** ڕێگە پاراستنی ورەی لە زستان ** پێنج ڕێگە پاراستنی ورەی لە زستان ** بۆ پاراستنی ورەی لە زستان ** پێنج بۆ پاراستنی ورەی لە زستان ** ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی لە زستان ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی لە زستان ** ئەرێنی لە زستان ** پێنج ئەرێنی لە زستان ** ڕێگە ئەرێنی لە زستان ** پێنج ڕێگە ئەرێنی لە زستان ** بۆ ئەرێنی لە زستان ** پێنج بۆ ئەرێنی لە زستان ** ڕێگە بۆ ئەرێنی لە زستان ** پێنج ڕێگە بۆ ئەرێنی لە زستان ** پاراستنی ئەرێنی لە زستان ** پێنج پاراستنی ئەرێنی لە زستان ** ڕێگە پاراستنی ئەرێنی لە زستان ** پێنج ڕێگە پاراستنی ئەرێنی لە زستان ** بۆ پاراستنی ئەرێنی لە زستان ** پێنج بۆ پاراستنی ئەرێنی لە زستان ** ڕێگە بۆ پاراستنی ئەرێنی لە زستان ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ئەرێنی لە زستان ** ورەی ئەرێنی لە زستان ** پێنج ورەی ئەرێنی لە زستان ** ڕێگە ورەی ئەرێنی لە زستان ** پێنج ڕێگە ورەی ئەرێنی لە زستان ** بۆ ورەی ئەرێنی لە زستان ** پێنج بۆ ورەی ئەرێنی لە زستان ** ڕێگە بۆ ورەی ئەرێنی لە زستان ** پێنج ڕێگە بۆ ورەی ئەرێنی لە زستان ** پاراستنی ورەی ئەرێنی لە زستان ** پێنج پاراستنی ورەی ئەرێنی لە زستان ** ڕێگە پاراستنی ورەی ئەرێنی لە زستان ** پێنج ڕێگە پاراستنی ورەی ئەرێنی لە زستان ** بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی لە زستان ** پێنج بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی لە زستان ** ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی لە زستان ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی لە زستان ** وەرزی زستان ** پێنج وەرزی زستان ** ڕێگە وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە وەرزی زستان ** بۆ وەرزی زستان ** پێنج بۆ وەرزی زستان ** ڕێگە بۆ وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە بۆ وەرزی زستان ** پاراستنی وەرزی زستان ** پێنج پاراستنی وەرزی زستان ** ڕێگە پاراستنی وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە پاراستنی وەرزی زستان ** بۆ پاراستنی وەرزی زستان ** پێنج بۆ پاراستنی وەرزی زستان ** ڕێگە بۆ پاراستنی وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی وەرزی زستان ** ورەی وەرزی زستان ** پێنج ورەی وەرزی زستان ** ڕێگە ورەی وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە ورەی وەرزی زستان ** بۆ ورەی وەرزی زستان ** پێنج بۆ ورەی وەرزی زستان ** ڕێگە بۆ ورەی وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە بۆ ورەی وەرزی زستان ** پاراستنی ورەی وەرزی زستان ** پێنج پاراستنی ورەی وەرزی زستان ** ڕێگە پاراستنی ورەی وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە پاراستنی ورەی وەرزی زستان ** بۆ پاراستنی ورەی وەرزی زستان ** پێنج بۆ پاراستنی ورەی وەرزی زستان ** ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی وەرزی زستان ** ئەرێنی وەرزی زستان ** پێنج ئەرێنی وەرزی زستان ** ڕێگە ئەرێنی وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە ئەرێنی وەرزی زستان ** بۆ ئەرێنی وەرزی زستان ** پێنج بۆ ئەرێنی وەرزی زستان ** ڕێگە بۆ ئەرێنی وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە بۆ ئەرێنی وەرزی زستان ** پاراستنی ئەرێنی وەرزی زستان ** پێنج پاراستنی ئەرێنی وەرزی زستان ** ڕێگە پاراستنی ئەرێنی وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە پاراستنی ئەرێنی وەرزی زستان ** بۆ پاراستنی ئەرێنی وەرزی زستان ** پێنج بۆ پاراستنی ئەرێنی وەرزی زستان ** ڕێگە بۆ پاراستنی ئەرێنی وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ئەرێنی وەرزی زستان ** ورەی ئەرێنی وەرزی زستان ** پێنج ورەی ئەرێنی وەرزی زستان ** ڕێگە ورەی ئەرێنی وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە ورەی ئەرێنی وەرزی زستان ** بۆ ورەی ئەرێنی وەرزی زستان ** پێنج بۆ ورەی ئەرێنی وەرزی زستان ** ڕێگە بۆ ورەی ئەرێنی وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە بۆ ورەی ئەرێنی وەرزی زستان ** پاراستنی ورەی ئەرێنی وەرزی زستان ** پێنج پاراستنی ورەی ئەرێنی وەرزی زستان ** ڕێگە پاراستنی ورەی ئەرێنی وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە پاراستنی ورەی ئەرێنی وەرزی زستان ** بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی وەرزی زستان ** پێنج بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی وەرزی زستان ** ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی وەرزی زستان ** لە وەرزی زستان ** پێنج لە وەرزی زستان ** ڕێگە لە وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە لە وەرزی زستان ** بۆ لە وەرزی زستان ** پێنج بۆ لە وەرزی زستان ** ڕێگە بۆ لە وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە بۆ لە وەرزی زستان ** پاراستنی لە وەرزی زستان ** پێنج پاراستنی لە وەرزی زستان ** ڕێگە پاراستنی لە وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە پاراستنی لە وەرزی زستان ** بۆ پاراستنی لە وەرزی زستان ** پێنج بۆ پاراستنی لە وەرزی زستان ** ڕێگە بۆ پاراستنی لە وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی لە وەرزی زستان ** ورەی لە وەرزی زستان ** پێنج ورەی لە وەرزی زستان ** ڕێگە ورەی لە وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە ورەی لە وەرزی زستان ** بۆ ورەی لە وەرزی زستان ** پێنج بۆ ورەی لە وەرزی زستان ** ڕێگە بۆ ورەی لە وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە بۆ ورەی لە وەرزی زستان ** پاراستنی ورەی لە وەرزی زستان ** پێنج پاراستنی ورەی لە وەرزی زستان ** ڕێگە پاراستنی ورەی لە وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە پاراستنی ورەی لە وەرزی زستان ** بۆ پاراستنی ورەی لە وەرزی زستان ** پێنج بۆ پاراستنی ورەی لە وەرزی زستان ** ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی لە وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی لە وەرزی زستان ** ئەرێنی لە وەرزی زستان ** پێنج ئەرێنی لە وەرزی زستان ** ڕێگە ئەرێنی لە وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە ئەرێنی لە وەرزی زستان ** بۆ ئەرێنی لە وەرزی زستان ** پێنج بۆ ئەرێنی لە وەرزی زستان ** ڕێگە بۆ ئەرێنی لە وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە بۆ ئەرێنی لە وەرزی زستان ** پاراستنی ئەرێنی لە وەرزی زستان ** پێنج پاراستنی ئەرێنی لە وەرزی زستان ** ڕێگە پاراستنی ئەرێنی لە وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە پاراستنی ئەرێنی لە وەرزی زستان ** بۆ پاراستنی ئەرێنی لە وەرزی زستان ** پێنج بۆ پاراستنی ئەرێنی لە وەرزی زستان ** ڕێگە بۆ پاراستنی ئەرێنی لە وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ئەرێنی لە وەرزی زستان ** ورەی ئەرێنی لە وەرزی زستان ** پێنج ورەی ئەرێنی لە وەرزی زستان ** ڕێگە ورەی ئەرێنی لە وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە ورەی ئەرێنی لە وەرزی زستان ** بۆ ورەی ئەرێنی لە وەرزی زستان ** پێنج بۆ ورەی ئەرێنی لە وەرزی زستان ** ڕێگە بۆ ورەی ئەرێنی لە وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە بۆ ورەی ئەرێنی لە وەرزی زستان ** پاراستنی ورەی ئەرێنی لە وەرزی زستان ** پێنج پاراستنی ورەی ئەرێنی لە وەرزی زستان ** ڕێگە پاراستنی ورەی ئەرێنی لە وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە پاراستنی ورەی ئەرێنی لە وەرزی زستان ** بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی لە وەرزی زستان ** پێنج بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی لە وەرزی زستان ** ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی لە وەرزی زستان ** پێنج ڕێگە بۆ پاراستنی ورەی ئەرێنی لە وەرزی زستان **
