چۆن چاوەكانمان لە مەترسی بەكارهێنانی كۆمپیوتەر بپارێزین؟





زۆربەی ئەوانەی كار لەسەر كۆمپیوتەر دەكەن و ماوەیەكی زۆر لەسەر كۆمپیوتەر دەمێننەوە، بە دەست ئازارەكانی، ژانە مل، سووتانەوە و ماندوو بوونی چاو و سەر ئێشەوە دەناڵێنن و ئازار دەچێژن، هەربۆیە لێرەدا بەكورتی چەند شێوازێك باس دەكەین بۆ كەمكردنەوەی ئەو ئازارانە و رێنمایی كردن سەبارەت ماندووبونی چاو لەكاتی كاركردن بە كۆمپیوتەردا.


1- مۆنیتۆر واتە شاشەكەت بەباشی رێك بخە: ئەگەر شاشەی كۆمپیوتەرەكەت بەباشی و لە شوێنی خۆی دابنێیت، واتە بە مەودای دووری 50 هەتا 75 سم دوور لە چاوەكانت، تا رادەیەكی زۆر پێشگیری لە ماندووبوونی چاو دەگرێت. بەشی سەرەوەی شاشەكە دەبێ لە ئاستی چاوەكانتدا بێت، واتە كاتێك سەیری دەكەیت دەبێ رووی شاشەكە لە خوارەوە بێت نەك لەسەرەوە.


2- رووناكیی ژووری كۆمپیوتەر دەبێ رێكبخرێت: ئەو ژوورەی كۆمپیوتەرەكەی لێیە، دەبێ رووناكی گڵۆپەكان بەجۆرێك بن كە تیشك لەسەر مۆنیتۆرەكە نەدەنەوە، لە هەندێك كۆمپانیا و ئیدارەكاندا هەرچی گلۆپە هەڵیدەكەن نازانن هەڵكردنی ئەو گلۆپانە دەبێتە هۆی ئەوەی كە رووناكیی گلۆپەكان لەسەر شاشەكە تیشك بدەنەوە و زیان بە چاوەكانتان بگەیەنن.


3- لە یاسای 20-20-20 سوود وەربگرە: واتە هەر 20 خولەكێك سەیری شتێك بكە كە 20 هەنگاو لە تۆ دوورە، هەتا 20 چركەش سەیری بكە . ئەوە وەك وەرزشێك وایە بۆ چاوەكانتان. پرۆگرامێكی تایبەتیش هەیە دەتوانیت لەسەر كۆمپیوتەرەكە دایبنێت و ئاگادارت دەكاتەوە لەكاتی ماندوبوونی چاوەكانتان.


4- سوود لە چاویلكەی تایبەت وەربگرە: تیشكی گڵۆپەكان و رووناكیی شوێنی كارەكەت دەبێتە هۆی ئەوەی زەخت بكەوێتە سەر چاوەكانت، بۆیە پێویستە چاویلكەیەكی تایبەت بۆ كەمكردنەوەی ئەو رووناكییە لە چاوبكەیت

ڕێکه‌وت: 2020-01-17 22:18:12
به‌شی: ( زانستی )
خه‌بات میدیا



TAGS/ چۆن,چاوەكانمان,لە,مەترسی,بەكارهێنانی,كۆمپیوتەر,بپارێزین
TITLE/چۆن چاوەكانمان لە مەترسی بەكارهێنانی كۆمپیوتەر بپارێزین


خوێنه‌ران له کاتی گه‌ران بۆ ئه‌مانه‌ی خواره‌وه‌ توانیویانه‌ ئه‌و نووسینه بدۆزنه‌وه‌

چۆن ** چاوەكانمان ** چۆن چاوەكانمان ** لە ** چۆن لە ** چاوەكانمان لە ** چۆن چاوەكانمان لە ** مەترسی ** چۆن مەترسی ** چاوەكانمان مەترسی ** چۆن چاوەكانمان مەترسی ** لە مەترسی ** چۆن لە مەترسی ** چاوەكانمان لە مەترسی ** چۆن چاوەكانمان لە مەترسی ** بەكارهێنانی ** چۆن بەكارهێنانی ** چاوەكانمان بەكارهێنانی ** چۆن چاوەكانمان بەكارهێنانی ** لە بەكارهێنانی ** چۆن لە بەكارهێنانی ** چاوەكانمان لە بەكارهێنانی ** چۆن چاوەكانمان لە بەكارهێنانی ** مەترسی بەكارهێنانی ** چۆن مەترسی بەكارهێنانی ** چاوەكانمان مەترسی بەكارهێنانی ** چۆن چاوەكانمان مەترسی بەكارهێنانی ** لە مەترسی بەكارهێنانی ** چۆن لە مەترسی بەكارهێنانی ** چاوەكانمان لە مەترسی بەكارهێنانی ** چۆن چاوەكانمان لە مەترسی بەكارهێنانی ** كۆمپیوتەر ** چۆن كۆمپیوتەر ** چاوەكانمان كۆمپیوتەر ** چۆن چاوەكانمان كۆمپیوتەر ** لە كۆمپیوتەر ** چۆن لە كۆمپیوتەر ** چاوەكانمان لە كۆمپیوتەر ** چۆن چاوەكانمان لە كۆمپیوتەر ** مەترسی كۆمپیوتەر ** چۆن مەترسی كۆمپیوتەر ** چاوەكانمان مەترسی كۆمپیوتەر ** چۆن چاوەكانمان مەترسی كۆمپیوتەر ** لە مەترسی كۆمپیوتەر ** چۆن لە مەترسی كۆمپیوتەر ** چاوەكانمان لە مەترسی كۆمپیوتەر ** چۆن چاوەكانمان لە مەترسی كۆمپیوتەر ** بەكارهێنانی كۆمپیوتەر ** چۆن بەكارهێنانی كۆمپیوتەر ** چاوەكانمان بەكارهێنانی كۆمپیوتەر ** چۆن چاوەكانمان بەكارهێنانی كۆمپیوتەر ** لە بەكارهێنانی كۆمپیوتەر ** چۆن لە بەكارهێنانی كۆمپیوتەر ** چاوەكانمان لە بەكارهێنانی كۆمپیوتەر ** چۆن چاوەكانمان لە بەكارهێنانی كۆمپیوتەر ** مەترسی بەكارهێنانی كۆمپیوتەر ** چۆن مەترسی بەكارهێنانی كۆمپیوتەر ** چاوەكانمان مەترسی بەكارهێنانی كۆمپیوتەر ** چۆن چاوەكانمان مەترسی بەكارهێنانی كۆمپیوتەر ** لە مەترسی بەكارهێنانی كۆمپیوتەر ** چۆن لە مەترسی بەكارهێنانی كۆمپیوتەر ** چاوەكانمان لە مەترسی بەكارهێنانی كۆمپیوتەر ** چۆن چاوەكانمان لە مەترسی بەكارهێنانی كۆمپیوتەر ** بپارێزین ** چۆن بپارێزین ** چاوەكانمان بپارێزین ** چۆن چاوەكانمان بپارێزین ** لە بپارێزین ** چۆن لە بپارێزین ** چاوەكانمان لە بپارێزین ** چۆن چاوەكانمان لە بپارێزین ** مەترسی بپارێزین ** چۆن مەترسی بپارێزین ** چاوەكانمان مەترسی بپارێزین ** چۆن چاوەكانمان مەترسی بپارێزین ** لە مەترسی بپارێزین ** چۆن لە مەترسی بپارێزین ** چاوەكانمان لە مەترسی بپارێزین ** چۆن چاوەكانمان لە مەترسی بپارێزین ** بەكارهێنانی بپارێزین ** چۆن بەكارهێنانی بپارێزین ** چاوەكانمان بەكارهێنانی بپارێزین ** چۆن چاوەكانمان بەكارهێنانی بپارێزین ** لە بەكارهێنانی بپارێزین ** چۆن لە بەكارهێنانی بپارێزین ** چاوەكانمان لە بەكارهێنانی بپارێزین ** چۆن چاوەكانمان لە بەكارهێنانی بپارێزین ** مەترسی بەكارهێنانی بپارێزین ** چۆن مەترسی بەكارهێنانی بپارێزین ** چاوەكانمان مەترسی بەكارهێنانی بپارێزین ** چۆن چاوەكانمان مەترسی بەكارهێنانی بپارێزین ** لە مەترسی بەكارهێنانی بپارێزین ** چۆن لە مەترسی بەكارهێنانی بپارێزین ** چاوەكانمان لە مەترسی بەكارهێنانی بپارێزین ** چۆن چاوەكانمان لە مەترسی بەكارهێنانی بپارێزین ** كۆمپیوتەر بپارێزین ** چۆن كۆمپیوتەر بپارێزین ** چاوەكانمان كۆمپیوتەر بپارێزین ** چۆن چاوەكانمان كۆمپیوتەر بپارێزین ** لە كۆمپیوتەر بپارێزین ** چۆن لە كۆمپیوتەر بپارێزین ** چاوەكانمان لە كۆمپیوتەر بپارێزین ** چۆن چاوەكانمان لە كۆمپیوتەر بپارێزین ** مەترسی كۆمپیوتەر بپارێزین ** چۆن مەترسی كۆمپیوتەر بپارێزین ** چاوەكانمان مەترسی كۆمپیوتەر بپارێزین ** چۆن چاوەكانمان مەترسی كۆمپیوتەر بپارێزین ** لە مەترسی كۆمپیوتەر بپارێزین ** چۆن لە مەترسی كۆمپیوتەر بپارێزین ** چاوەكانمان لە مەترسی كۆمپیوتەر بپارێزین ** چۆن چاوەكانمان لە مەترسی كۆمپیوتەر بپارێزین ** بەكارهێنانی كۆمپیوتەر بپارێزین ** چۆن بەكارهێنانی كۆمپیوتەر بپارێزین ** چاوەكانمان بەكارهێنانی كۆمپیوتەر بپارێزین ** چۆن چاوەكانمان بەكارهێنانی كۆمپیوتەر بپارێزین ** لە بەكارهێنانی كۆمپیوتەر بپارێزین ** چۆن لە بەكارهێنانی كۆمپیوتەر بپارێزین ** چاوەكانمان لە بەكارهێنانی كۆمپیوتەر بپارێزین ** چۆن چاوەكانمان لە بەكارهێنانی كۆمپیوتەر بپارێزین ** مەترسی بەكارهێنانی كۆمپیوتەر بپارێزین ** چۆن مەترسی بەكارهێنانی كۆمپیوتەر بپارێزین ** چاوەكانمان مەترسی بەكارهێنانی كۆمپیوتەر بپارێزین ** چۆن چاوەكانمان مەترسی بەكارهێنانی كۆمپیوتەر بپارێزین ** لە مەترسی بەكارهێنانی كۆمپیوتەر بپارێزین ** چۆن لە مەترسی بەكارهێنانی كۆمپیوتەر بپارێزین ** چاوەكانمان لە مەترسی بەكارهێنانی كۆمپیوتەر بپارێزین ** چۆن چاوەكانمان لە مەترسی بەكارهێنانی كۆمپیوتەر بپارێزین **